五邑碧桂园中英文学校第十五周食谱
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admin
2019-08-15 18:17

  五邑碧桂园中英文学校的厨师们会根据时节变化,精心挑选出新鲜的蔬果为孩子们制定出营养均衡的食谱,烹制出美味可口的饭菜。下面来看看本学期第十五周的营养食谱吧!

  夏天气温高,孩子的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当增加食物种类 ,以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白,因其脂肪含量低,口味清淡,非常适合孩子食用。还有夏天出汗多,体内的电解质平衡遭破坏,可多喝绿豆、红豆汤加以补充。绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等。红豆具有"利津液、利小便、消胀、止吐"的功能,它含有较多的膳食纤维,能够较好地润肠通便。补充足够饮水量,冷饮要适量。返回搜狐,查看更多